Déconfinement - 8 erreurs à ne pas commettre #2

Déconfinement - 8 erreurs à ne pas commettre #2

Habituellement, c’est plutôt une blessure qui vous empêche de courir, rouler ou nager. Ces dernières semaines, c’est une pandémie mondiale qui vous a confiné entre les quatre murs de votre domicile. Ne pas pouvoir vous entraîner, avouez que c’était rudement difficile. Alors quand l’heure du déconfinement sonnera, ça va envoyer du lourd avec les copains ! Et si ce n’était pas franchement une bonne idée ?


ERREUR N°2 : S’inscrire à un maximum de courses et honorer chaque dossard déjà acheté dont la date a été reportée.

Privé de compétitions pendant de longs mois en raison des annulations ou des reports des épreuves sportives, vous êtes soumis à une tentation presque insoutenable : cumuler les compétitions pour avoir votre dose d’adrénaline et de performance. Et puis pas question de renoncer à des dossards déjà payés sous prétexte que les courses vont s’enchaîner tous les quinze jours ! Du coup, à partir du mois d’août, c’est décidé : vous courrez en compétition toutes les deux semaines, pas moins. La récupération ? Ben quoi, vous avez récupéré pendant tout le printemps à cause du confinement, non ? 


Grave erreur !

Une compétition, même considérée comme « une simple sortie avec du monde » ou « une préparation à une autre course objectif », génère du stress à la fois physiquement et mentalement. L’intensité de l’effort est telle qu’il en résulte forcément de la fatigue. En enchaînant les courses sans respecter un temps de récupération suffisant, vous ne pouvez ni vous entraîner correctement, ni vous reposer pour recouvrer toutes vos capacités en vue de la prochaine épreuve. A la clé ? Épuisement, fatigue, blessure et donc nouvelle coupure… N’hésitez donc pas à changer complètement vos plans et, pourquoi pas, à réserver un dossard sur la plateforme VO2max Voyages histoire d’être chouchouté lors de votre prochaine course ! 


6 autres erreurs à découvrir bientôt 

1 commentaire

  • Gravatar patrick engel
    bonjour oui tout à fait d'accord avec vous j'ai effectué de belles courses à travers le monde dont le fameux marathon des sables deux fois et toujours terminé triathlète aussi pendant 14 ans avec de beaux double iron-man bien à vous donc reprise cool à tous sans objectif refaire du foncier Patrick
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