IDÉES DE PRATIQUES pour garder la forme…
Swedisshfit :
C’est une Pratique sportive , qui permet de travailler en en conscience et en coordination Echauffement, Cardio, Renforcement musculaire, Etirements... le tout
en une petite heure.
Antigym :
Les bienfaits sont nombreux ;
- Amélioration du tonus musculaire et de la mobilité.
- Diminution du stress et des tensions musculaires (dos, nuque, épaules…).
- Développement de la motricité et de la coordination.
- Préparation et récupération après une activité physique.
C est facile a mettre en place c’est personnellement ce que je préfère !
https://antigymnastique.com/fr/
Gainage :
Plus classique pour faire chauffer vos abdos …2 moniteurs (Suisse) découvert sur le FB ., c est simple, c’est efficace et ca pique...
https://www.facebook.com/activfitnessbulle/videos/1509873602526064/
Conscience corporelle :
Quelques conseils d’Emmanuelle Gomez avec des séquences mobilité/flow
« Et si on profitait de cette période comme une occasion de se reconnecter à l'essentiel en commençant par soi-même pour sortir de ce figement et aller de l'avant »
https://youtu.be/8y-h1RS3CeU
et enfin pour réfléchir la toute dernière page FB « EN PAUSE » de notre ami Jean Pierre mérite elle aussi un détour…