IDÉES DE PRATIQUES pour garder la forme…  

 IDÉES DE PRATIQUES pour garder la forme…  

 Swedisshfit :


C’est une Pratique sportive , qui permet de travailler en  en conscience  et en coordination Echauffement, Cardio, Renforcement musculaire, Etirements... le tout
en une petite heure.

 https://www.swedishfit.fr/content/display/?t=85

 Antigym  : 

Inventé par Mme Therese BERTHERAT  dans les années 70  (auteur du livre le corps a ses raisons… ) Cette pratique permet a chacun de mieux se  connaitre, s’apprécier et à habiter  son corps.

Les bienfaits sont nombreux ;

  • Amélioration du tonus musculaire et de la mobilité.
  • Diminution du stress et des tensions musculaires (dos, nuque, épaules…).
  • Développement de la motricité et de la coordination.
  • Préparation et récupération après une activité physique.

C est facile a mettre en place c’est personnellement ce que je préfère !

https://antigymnastique.com/fr/

 

Gainage : 

Plus classique pour faire chauffer vos abdos …2 moniteurs (Suisse) découvert sur le FB ., c est simple, c’est efficace et  ca pique...

https://www.facebook.com/activfitnessbulle/videos/1509873602526064/

 

Conscience corporelle : 

Quelques conseils d’Emmanuelle Gomez avec des séquences mobilité/flow

« Et si on profitait de cette période comme une occasion de se reconnecter à l'essentiel en commençant par soi-même pour sortir de ce figement et aller de l'avant »

 https://youtu.be/8y-h1RS3CeU

 

 et enfin pour réfléchir la toute dernière page  FB « EN PAUSE » de notre ami Jean Pierre mérite elle  aussi un détour…

 

https://www.facebook.com/En-pause-106381754349375

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